Skapa lite förvirring…

Träningsväskan är alltid med under dagen och händer det att man får en avbokning några timmar innan, då kan det vara en betald träningstimme:) Så var fallet igår! Befanna mig på ett klassiskt gym där du får tråckla dig mellan maskiner och skrikande män som sliter sitt anletes svett för att komma iform till sommaren. Du finner också gamnackar, knä som inte kan stabiliseras, mittsektioner som läcker och en rörlighet som ej kan användas till en korrekt utför marklyft.

Ett oplanerat träningspass kan då istället få bli en väckarklocka att det finns träning som ser lite annorlunda ut och behöver både balans, koordination, stabilitet och styrka. Som ett brev på posten så skapar det också en sjysst kropp också. Jag tog därför lite försynt och ställde frågan om jag fick plats mellan två klassiskt tränande män i sin hypertrofiträning där man för övrigt missar 60 % av effekten då termen “tempo” inte finns i övningen och som följd blir den excentriska fasen blir helt bortglömd. Nåväl…till poängen….

Det fick bli ett intensivt quadriset med * Kettlebell swing med 180 graders rotationer *enbensrodd och explosiva pendelsvingar med  (skidstakning) * knäböj på pilatesboll.

Många konstiga och intresserade blickar uppstod och även en del frågor. Vad är det för träning? Är den jobbig? Vad tränar du för?

Ja ibland kan det behövas skapas lite förvirring på det klassiska maskingymmet.

//Freddie